Ni kiasi gani Cha protein kinatakiwa mwilini hii ni kutokana na mtindo wa maisha wa mtu husika. Kwa mtu wa kawaida ni vyema apate walau grams 0.8-1 gram ya protein per kg. Ila Kama lengo ni kujenga misuli inabidi upate walau 1.5-2.2 grams per kg. Kwa mawasilian zaid nichek whatspp number 0786286991 tunafanya delivery mikoa yote kwa dar es salaam tuna kuletea ulipo
TSh50,000